Category Archives: Šport

Nasveti za pohodništvo

Rekreativno pohodništvo ima dolgo tradicijo na ozemlju Slovenije in ostaja eno izmed najpogostejših načinov rekreacije za povprečnega Slovenca. Kljub temu, da smo že vsi do neke mere izobraženi o pravilih pohodništva, ne more škoditi če nekatere nasvete ponovimo in še enkrat preberemo.

pohodnistvo

  1. Če smo neizkušeni pohodniki začnemo počasi in izberemo manj zahtevne poti, ki smo primerne naši kondicijski pripravljenosti. To pomeni, da ni nujno se takoj odpraviti v hribe, lahko najprej se sprehajamo po ravninskih predelih in šele kasneje napredujemo do hribovitega ter goratega sveta.
  2. Ko izberemo katero pot bomo prehodili, se je pametno predhodno seznaniti s potjo z uporabo spletnih ali fizičnih zemljevidov, da vsaj približno poznamo kraj kjer bomo bili.
  3. Obvezno moramo preveriti kakšno vreme je napovedano za izbrani dan. To je zelo pomembno, ker drugače nas lahko vreme preseneti in ne želimo si biti v naravi brez potrebščin, z neprimerno obutvijo ter obleko. Če bo vreme neprimerno je bolje izlet prestaviti.
  4. Vedno moramo imeti s sabo nekatere nujne potrebščine. To so navigacija (kompas in zemljevid), zaščita pred soncem, dodatna oblačila, svetilka, prva pomoč, pripomoček za ustvarjanje ognja, osnovna orodja (Takšna kot jih na primer najdemo na žepnemu nožičku), hrana, voda in zasilno zaklonišče (šotor…).
  5. Poskrbeti moramo za primerno obutev. Če so naši pohodniški čevlji že stari in jih je potrebno zamenjati, se splača kupiti kvalitetne pohodniške čevlje. Čeprav so takšni čevlji dražji se jih splača kupiti, ker bodo bolj vzdržljivi in bomo v njih lažje hodili. Ne smemo pozabiti na kvalitetne nogavice. Priporočljivo si je obuti dva para nogavic, en tanjši in en debelejši par ter seveda ne smemo pozabiti sabo vzeti dodatne pare nogavic.
  6. Tako kot moramo poskrbeti za primerno obutev, moramo poskrbeti tudi za primerna oblačila. Samo si vzamemo oblačila iz sintetičnega materiala in ne iz bombaža, ker bombaž bolj vpija znoj in bomo imeli hitreje mokro majico. Pametno se je obleci v več plasti oblačil in se potem glede na okoliščine dodatno oblečemo, če je mrzlo, ali slečemo, če je toplo.
  7. Ne smemo si prenatrpati nahrbtnik s stvarmi, ki jih nujno ne potrebujemo. To še posebej velja za nas če nismo vajeni pohodništva in nošenja bremen.
  8. Zapomniti si moramo, da pohodništvo ni dirka. Smisel takšnega izleta v naravo je uživanje. Ni pomemben samo cilj našega izleta, ceniti moramo tudi pot do tam.
  9. Čudovite sprehajalne porti bodo ostale lepe, če bomo za njih primerno skrbeli. To pomeni, da poti ne smemo poškodovati in nikoli ne puščamo smeti v naravi. Vedno si jih spravimo ter jih odvržemo v koš v planinski koči ali v koš v dolini, ko zaključimo izlet.

S pomočjo teh nasvetov boste zagotovo imeli zelo uspešno in varno pohodniško sezono.

Se iščejo loparji za tenis?

Tenis je zelo priljubljen šport ki ponavadi poteka na prostem, lahko pa tudi v dvorani. Tako med mlajšo kot tudi med starejšo populacijo je zelo popularen. Na tržišču so loparji za tenis manj ali bolj kvalitetni, vendar je zelo pomembno da si izberemo lopar, ki nam bo ustrezal najbolj. Kar nekaj je na tem kakšen stil igre si želimo gojiti, saj imate nekateri med vami najraje igro pri kateri se igra na vso moč (tukaj so izmenjave žogic močnejše), spet drugi pa imajo radi nekoliko bolj kontroliran potek igre. Spet nekateri pa iščejo nekakšen kompromis med obema stiloma igre, zato je zelo pomembno kateri loparji za tenis so za nas najbolj primerni.

 Loparji za tenis kot že rečeno pri tem odigrajo ključno vlogo. Bolj brezkompromisno in močnejšo igro vam bodo omogočali loparji, ki imajo manj napete strune, s težjimi loparji za tenis pa boste lažje dosegali bolj kontrolirano igro. Tovrstni loparji imajo bolj napete strune ter manjši profil okvirja. Tiste loparje z večjo odbojno površino oziroma večje tenis loparje imajo rajši tisti, ki se šele spoznavajo s svetom tenisa. Takšni loparji za tenis so ponavadi skoraj vedno prva izbira pri začetnikih , kajti odboj teniške žogice je lažji in je tako manj možnosti da se odboj žogice popolnoma zgreši.

loparji za tenis

 Manjše loparje za tenis pa lahko izberejo tisti teniški igralci, ko dosežejo boljši odboj teniške žogice oziroma ga bolj kontrolirajo. Tisti, bolj napredni igralci tenisa pa imajo raje tenis loparje z nižjim ravnotežjem, to pa pomeni, da imajo boljši nadzor nad potekom igre. Lažji loparji za tenis pa so bolj priporočeni za začetnike, kajti s tem lažje proizvedejo moč odbojnega udarca. Na trgu pa obstaja tudi mnogo različnih velikosti ročajev, kar seveda ni povsem nepomembno, saj je izbira odvisna od tega kako velike imate roke. Cene so povsem različne, odvisne od modela, kvalitetni loparji za tenis pa stanejo od 50€ dalje.

Vrhunska športna prehrana

Športna prehrana mora biti kvalitetna in predvsem varna. Pri podjetju Nanox Nutriceuticals dajejo prav na tem področju velik poudarek. Na poti do vaših ciljev vam pri tem podjetju pomagajo s tem, da vsakemu posamezniku ali športniku ponudijo varne športno-prehranske dodatke. Seveda so vsi dodatki klinično preizkušeni in resnično delujejo, le s tem vam lahko pomagajo doseči svoj cilj. Športna prehrana pri podjetju Nanox je izdelana iz naravnih surovin, to seveda pomeni da ni dodanih nobenih kemičnih sestavin.

športna prehrana

Pri tem podjetju je športna prehrana izdelana iz surovin, ki so Evropskega porekla. Tako morajo čez številne kontrole. Imajo zelo čisto in eno najmodernejših proizvodenj. Pri tem so vseskozi prisotni vrhunski strokovnjaki, ki od vsega začetka pa do končnega izdelka bdijo z budnim očesom, na koncu pa izdelek navzkrižno testirajo. Čisto lahko rečemo, da pri podjetju Nanoxu postavljajo visoke standarde v športno-prehrambeni industriji.

V njihovi spletni trgovini so vam na voljo produkti za vse tiste ki hočete shujšati in tudi različni produkti za športne navdušence. Tako najdete različne aminokisline, napitke, proteine, topilce maščobe ter ostale prehranske dodatke za boljšo regeneracijo po vadbi, za boljšo vzdržljivost in ostale dodatke. Športna prehrana nam olajša pot do začrtanega cilja s tem, da poveča našo vzdržljivost. Pri tem igrajo največjo vlogo beljakovine, katerih aktivni ljudje rabijo 1.6-1.8 gramov na dan saj jih tudi porabijo. Po vadbi je zelo pomembno da čimprej spijemo kvaliteten beljakovinski napitek, ki pomaga pri regeneraciji mišic. Beljakovine drugače dobimo tudi s hrano, največ jih je v jajcih, mleku in mlečnih izdelkih ter v mesu.

Vrhunska športna prehrana je postala nepogrešljiv sestavni del rekreativca kaj šele vrhunskega športnika, ki si brez tega ne zna predstavljati življenja. Podjetje Nanox absolutno ne uporablja cenenih sestavin za svoje produkte, to velikokrat podprejo tudi s kliničnimi testi. Ne splača se varčevati pri prehranskih dodatkih tudi če ste samo rekreativec poskrbite, da dobite res kvalitetno športno prehrano in da boste imeli koristi od nje.