Kvalitetno spanje je ključno za dobro počutje

Spanje je ena tistih stvari, ki jih pogosto jemljemo za samoumevne, a brez njega preprosto ne gre. Če se dobro naspimo, smo polni energije, imamo boljšo voljo in vse nam gre lažje od rok. Ko pa spanca primanjkuje, se hitro pokaže. Smo utrujeni, brez zbranosti, bolj občutljivi in celo bolj